الهليون: تلميحات صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“منع الإمساك من خلال تناول نصف كوب من الهليون يومياً” - Mariana Brkic, Nutritionist
“يمكن أن يزيد إضافة الهليون إلى وجباتك من الألياف في نظامك الغذائي” - Anne Wright, Nutritionist
الآثار الجانبية المحتملة - Leticia Soares
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 من سنوات الخبرة · Australia
- الهليون غني بفيتامين K ، لذلك يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم توخي الحذر وسؤال ممارسهم الصحي.
- الاستهلاك المفرط قد يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي والانتفاخ وانتفاخ البطن. انظر الأصلي
→ الهليون: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب الهليون؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد - Carolina Castro
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- الهليون له مضادات الأكسدة وإنتاج الأجسام المضادة وخصائص الحماية العصبية. تحتوي الخضروات على العديد من التطبيقات الوظيفية بسبب موادها النشطة بيولوجيا ، بما في ذلك البوليفينول والصابونين. البوليفينول هي مستقلبات ثانوية تنتجها النباتات والبوليفينول من الهليون لها أنشطة حيوية متعددة مثل مضادات السرطان ومضادات الأكسدة. المحتوى العالي من الصابونين من الهليون هو المسؤول عن الآثار المضادة للاكتئاب ، مساعد المناعة ، مضاد للقلق ، cardioprotective ، المضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
- الهليون هو مصدر لفيتامين K ، مما يساعد في تخثر الدم.
- الهليون قد يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. الهليون هو مصدر للألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يساعد على صحة القلب.
- الهليون يساعد على منع الإمساك. الخضروات غنية بالألياف والماء والاستهلاك المنتظم لهذا المزيج رائع للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. انظر الأصلي
الآثار الجانبية المحتملة - Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 من سنوات الخبرة · Australia
- الهليون غني بفيتامين K ، لذلك يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم توخي الحذر وسؤال ممارسهم الصحي.
- الاستهلاك المفرط قد يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي والانتفاخ وانتفاخ البطن. انظر الأصلي
فوائد - Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 من سنوات الخبرة · Brazil
- الهليون له مضادات الأكسدة وإنتاج الأجسام المضادة وخصائص الحماية العصبية. تحتوي الخضروات على العديد من التطبيقات الوظيفية بسبب موادها النشطة بيولوجيا ، بما في ذلك البوليفينول والصابونين. البوليفينول هي مستقلبات ثانوية تنتجها النباتات والبوليفينول من الهليون لها أنشطة حيوية متعددة مثل مضادات السرطان ومضادات الأكسدة. المحتوى العالي من الصابونين من الهليون هو المسؤول عن الآثار المضادة للاكتئاب ، مساعد المناعة ، مضاد للقلق ، cardioprotective ، المضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
- الهليون هو مصدر لفيتامين K ، مما يساعد في تخثر الدم.
- الهليون قد يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. الهليون هو مصدر للألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يساعد على صحة القلب.
- الهليون يساعد على منع الإمساك. الخضروات غنية بالألياف والماء والاستهلاك المنتظم لهذا المزيج رائع للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. انظر الأصلي
→ الهليون: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب الهليون؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| زيت كبد سمك القد | حاسبة مؤشر كتلة الجسم |
| كيفية خفض الكولسترول | أكسيد النيتريك |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.